به گزارش ایسنا، هادی مرادی وستگانی شامگاه گذشته (شنبه) در کانون توسعه فرهنگی کودکان نوش‌آباد، اظهار کرد: تمام کسانی که با کودکان سر و کار دارند باید با فراهم کردن آموزش سالم و فعالیت‌های ورزشی مناسب و هدفمند به رشد همه‌جانبه کودکان کمک کنند تا در بزرگسالی دچار هزینه‌های بیماری و درمان نشویم.

وی افزود: ساز و کارهایی که به پوکی استخوان منجر می‌شوند، به طور کامل شناخته نشده‌اند، اما سطح چگالی استخوانی شکل گرفته طی دوران کودکی و نوجوانی و میزان باز جذب و از دست دادن مواد معدنی دو عامل مؤثر در این زمینه است که موجب کاهش چگالی استخوان می‌شود.

رییس کمیته توسعه فعالیت‌های بدنی کودکان اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، تأکید کرد: استخوان با چگالی و ترکیب ضعیف در معرض خطر شکستگی قرار خواهد گرفت. کاهش چگالی استخوان بر اثر باز جذب استخوانی به ضعف استخوانی منجر می‌شود و برعکس تأثیرات مثبت در استخوان و مقاومت بیشتر آن نتیجة افزایش چگالی استخوان است.

مرادی وستگانی با اشاره به عارضه پوکی استخوان در دوران کودکی، تصریح کرد: عوارض برخی بیماری‌های خاص کودکان از جمله فلج مغزی، بیماری‌های سیستم ایمنی، مبتلایان به کاهش ترشح هورمون رشد و مصرف برخی داروها با کاهش تراکم استخوان منجر به بروز پوکی استخوان در کودکان می‌شود.

این پژوهشگر حوزه تربیت‌بدنی گفت: برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان، روش‌های متعددی وجود دارد که از جمله آنها شروع درمان پیشگیرانه با کلسیم و ویتامینD، پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های حاوی قهوه و تشویق کودکان به انجام ورزش و فعالیت بدنی است.

وی با اشاره به اهمیت توسعه ورزش همگانی از دوران کودکی، افزود: به منظور جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش هرچه زودتر از دوره کودکی و نوجوانی آغاز شود. با وجود نقش ورزش و فعالیت بدنی بر رشد استخوان‌ها، اما همه ورزش‌ها تأثیر یکسانی بر استحکام سیستم اسکلتی ندارند.

مرادی وستگانی گفت: بهترین نوع ورزش برای تحریک رشد استخوان‌ها، فعالیتی است که بر همه استخوان‌های بدن اثرگذار بوده و بدن، هنگام انجام آن متحمل وزن شود که به معنای راه رفتن یا وارد کردن سنگینی به استخوان‌ها نیست، بلکه هر نوع فعالیتی که به سیستم اسکلتی بدن یا ماهیچه‌هایی که استخوان‌ها را احاطه کرده‌اند فشار وارد آورد.

رییس کمیته توسعه فعالیت‌های بدنی کودکان اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، تصریح کرد: استخوان‌های بدن به فشارهایی که به آن‌ها وارد می‌شود واکنش نشان می‌دهند. زمانی که استخوان احساس فشار کند، تمایل بیشتری به محکم‌تر شدن پیدا می‌کنند و بدن را مجبور به ساختن استخوان‌های بیشتری می‌کند که این امر از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

وی افزود: استخوان‌هایی که در طول زندگی از آن‌ها استفاده نشود و فشاری بر آن‌ها وارد نشود به تدریج ضعیف می‌شوند و معمولاً فعالیت‌هایی که باعث افزایش توده استخوانی می‌شوند به مبتلایان به پوکی استخوان توصیه می‌شود. از بهترین انواع ورزش برای استحکام استخوان‌ها ورزش‌های به اصطلاح تحمل‌کننده وزن یا بار است.

مرادی وستگانی، تأکید کرد: ورزش‌های تحمل کننده وزن، ورزش‌های تعادلی و ورزش‌های تقویت­ کننده عضلات پایین‌تنه و ناحیه مرکزی بدن از جمله مداخلات رایج جهت تحریک روند استخوان‌سازی هستند و برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید هستند.

رییس کمیته توسعه فعالیت‌های بدنی کودکان اداره کل ورزش و جوانان استان اصفهان، گفت: عضلات و استخوان‌ها برخلاف جهت نیروی جاذبه فعالیت می‌کنند که پا و ساق پا وزن بدن را تحمل کرده و فشار بدن روی استخوان‌های مرکزی، یعنی مهره‌ها و لگن وارد و باعث تحریک روند استخوان‌سازی می‌شود.

وی تصریح کرد: در مورد کودکان این نکته را باید در نظر گرفت که ورزش‌هایی مانند شنا که در آن‌ها اندام‌های بدن متحمل فشار وزن نیستند، نقش مؤثری در ایجاد تراکم استخوان ندارند، هر چند که این ورزش‌ها برای تقویت سیستم قلبی و عروقی و داشتن اندام مناسب مفید است، اما چون بدن در آب دچار بی‌وزنی می‌شود فشار مکانیکی به استخوان‌ها وارد نکرده و نمی‌تواند در سیستم اسکلتی نقشی ایفا کند.

پوکی استخوان، نوعی بیماری است که با نشانه‌هایی مانند چگالی پایین مواد معدنی و ترکیبات بیوشیمی در بافت استخوانی مشخص می‌شود که برای آگاهی همگانی از این بیماری و راه‌های‌ پیشگیری از آن توسط سازمان بهداشت جهانی روز20 اکتبر برابر با 28 مهر به نام روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است.